Muoversi aiuta a gestire la stanchezza e gli effetti collaterali legati alle terapie. Ma può anche ridurre il rischio di recidive

Cosa succede al cuore e all'organismo durante lo sforzo, quali sono i segnali da non sottovalutare e come adattare gli allenamenti per continuare a fare sport anche durante le ondate di calore. E vale anche per gli atleti

Per la Fifa due intervalli durante le partite di servono a refrigerare i giocatori, ma c’è chi sostiene che vengono usate solo per gli spot pubblicitari

Sempre più popolare e inserita nei Giochi Olimpici, la nuova versione della pallacanestro è uno sprint continuo. Pallone e tornei sono gli stessi per maschi e femmine e le decisioni vanno prese istantaneamente e per il bene della squadra

Ogni contrazione libera segnali chimici capaci di influenzare metabolismo, infiammazione e salute dell’intero organismo

Secondo un sondaggio 4 italiani su 5 si allenano per migliorare la propria forma fisica in vista dei mesi estivi, ma i buoni propositi spesso si scontrano con la realtà, e una percentuale consistente di persone rinuncia agli obiettivi prefissati

Su TikTok e Instagram viene presentato come metodo “miracoloso” per menopausa, dimagrimento e postura. Ma istruttori e medici invitano a distinguere tra marketing e pratica corretta

I dati presentati al congresso Asco 2026 indicano come la nutrizione clinica e gli interventi mirati sullo stile di vita possano supportare i trattamenti standard, contribuendo a ridurre il rischio di recidive e a influenzare l'attività delle cellule tumorali

Milioni di persone potrebbero vivere più a lungo e in salute con un minimo incremento dell’esercizio fisico quotidiano. Per chi è già sportivo l’effetto è minore

Per assicurarsi benefici evidenti sulla salute cardiovascolare una nuova ricerca triplica i minuti raccomandati attualmente dalle linee guida internazionali

Due esperti spiegano come riconoscere il rischi del running, e perché la primavera resta la stagione più pericolosa

Perdita di massa muscolare e andatura rallentata possono segnalare il pericolo. Lo screening di muscoli e camminata può indicare strategie preventive su misura

La chiave è l’esercizio eccentrico, già utilizzato in fisioterapia: non maggiore potenza ma lentezza dei movimenti che offre benefici che vanno oltre il potenziamento. E bastano sessioni di una decina di minuti al giorno, anche a casa

I risultati di uno studio clinico pubblicato su PLOS One e condotto da ricercatori giapponesi. I ricercatori hanno creato un programma per coordinare stabilità del tronco e movimento degli arti inferiori, elementi fondamentali per il controllo posturale

Non è imitare gli animali, ma recuperare il modo in cui il corpo è nato per muoversi. Un allenamento completo, senza attrezzi, che migliora forza, mobilità e concentrazione, con benefici anche per la schiena

I “runner” sono sempre più numerosi e appassionati. Ma a volte l’entusiasmo può spingere ad abusare di sé stessi: è essenziale verificare i carichi sulle articolazioni e controllare la correttezza della postura

Un movimento semplice che diventa difficile, potrebbe raccontare qualcosa in più, e non solo sulle condizioni di ossa e articolazioni

Ma anche Usain Bolt, Marcel Jacobs, Jasmine Paolini... Tutti dal chiropratico per intervenire sui disturbi posturali e sulla schiena. E migliorare le prestazioni